妊婦さんは葉酸を摂りましょう
葉酸は神経管閉鎖障害を予防します
神経管閉鎖障害とは、赤ちゃんの中枢神経の元となる
神経管がうまく形成されない病気です
神経管の上部で問題が起こると「無脳症」になり
下部で問題が起こると「二部脊椎」になります
無脳症は、流産・死産が多くなり出産後亡くなるケースが多く
二部脊椎は８０〜９０％は生存しますが
下肢麻痺や変形が起こる為に歩行できなくなったり
膀胱、直腸の働きが悪く排泄がうまく出来なくなります
葉酸はビタミンＢ群の一種で
野菜などの葉部に多く含まれることから「葉酸」といわれます
厚生労働省は２０００年に、妊婦さんに１日当たり、０.4ミリグラム以上の
葉酸摂取を推奨していますが、あまり浸透していないようです
妊娠中は鉄分の不足で貧血が起こりやすいので
赤血球を作る「葉酸」と「ビタミンＢ１２」が必要になってきます
「葉酸」は動脈硬化を予防する働きもありますが
不足すると口内炎や潰瘍ができやすくなるそうです
通常は１日０.４ミリグラムで十分ですが
妊娠時には０.４ミリグラムが必要で
０．４ミリグラムを摂るには
ほうれん草なら７株
グリーンアスパラでは１１本
チンゲン菜では９株になりますが
食品だけで毎日取るのは困難ですから
葉酸を含むビタミン剤やサプリメントを補って下さい
摂取の上限は１日１ミリグラムで取りすぎには気をつけて下さいね