育児ストレスの方法の一つ
子どもって駄々をこね始めると何を言っても
「やだ」の一点張りですよね
中には、どこであろうとも座り込んだり、仰向けになったりして
暴れることもあり、ママはどうしていいのかわからなくなり
ため息ばかり・・・
この場合一つの策としては
深呼吸をし、子どもと同じ目線になるようしゃがみ込み
にっこり微笑みながら
「何がやだだったの？」と聞いてみてください
子どもは訳を話してくれますよ
ママのストレス解消に友人とのおしゃべりも必要ですよね
１日１回は公園で子どもを思いっきり遊ばせる
日光を浴びることにより、リラックスも出来
ママ友達が増えて、育児の情報交換もできますしね
可能であれば１週間に１度は子供抜きの自分だけの
自由な時間を作る
短時間でもいいのです
とにかく、自分だけの時間を持つことにより心に余裕が
出来ると思いますよ
周囲に協力してくれる人を探してみては？
ママ友達と交代で自由時間を持つというのも手かもしれませんね
最後はママさん、完璧は目指さなくていいですからね
他人や育児書などと自分を比べる必要なんてないのですよ
子どもの言葉が遅いとかおむつが取れないとか
あまり神経質にならなくていいですよ〜
７割ママでいいのです
追伸・・・時間のある時にパパと、自分の子供の良い所を言いあってみませんか
今日ね、こんなやさしい言葉を言ってくれたんだよ とか
こどもがおもちゃを出して悲惨な状態の部屋とか
いたずらをした後の状態をビデオカメラで撮るのはどうですか
後で見ると笑ってきますよ
子どもはあっという間に成長してしまうから
撮った映像は宝物になるはずです
最後に、１日が終わり横になった時
「今日も私、よく頑張ったね、えらかったね」と
自分自身に言って褒めてあげて下さい